Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering dijumpai di masyarakat, terutama di Indonesia. Penyakit ini dapat diturunkan dari orangtua ke anak, sehingga riwayat diabetes dalam keluarga bisa menjadi faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes.

Namun, meskipun memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, bukan berarti kita tidak bisa melakukan upaya untuk mencegahnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan langkah-langkah pencegahan sejak usia muda.

Penting bagi kita untuk mulai membiasakan gaya hidup sehat sejak dini, seperti mengonsumsi makanan sehat, menghindari makanan tinggi gula dan lemak, serta rutin berolahraga. Selain itu, penting juga untuk rutin memeriksakan kadar gula darah dan tekanan darah secara berkala.

Memperhatikan berat badan juga merupakan faktor penting dalam mencegah diabetes. Kegemukan atau obesitas merupakan salah satu faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga berat badan ideal dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga.

Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol, karena kedua hal tersebut juga dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Jika memang memiliki riwayat diabetes dalam keluarga, maka kita perlu lebih berhati-hati dan melakukan upaya pencegahan lebih intensif.

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan sejak usia muda, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan menunggu sampai terlambat, mulailah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat sekarang juga!